Mervida Yoga giới thiệu bài tập số 35: “Tư thế cái cày (plow pose)”. Bài tập này có tác dụng giúp mọi người giải phóng căng thẳng ở lưng, qua đó tăng cường tư thế, giảm bớt đau lưng, tác động tốt lên cột sống và tuyến giáp.

Lưu ý: Không được tập bài tập này đối với người có chấn thương cổ, bệnh tiêu chảy, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt.