Mervida Yoga giới thiệu bài tập số 21: “Bạn là chiến binh”. Bài tập này có tác dụng giúp mọi người giảm đau lưng, tăng khả năng hoạt động của phổi, giúp tăng cường và làm săn chắc vùng thắt lưng, cánh tay và chân. Bài tập gồm 2 tư thế: “Khởi động lưng, tay, vai”, và “Tư thế chiến binh”.
SỐ 20: "TƯ THẾ "VẶN THÂN"
SỐ 19: "TƯ THẾ CÂY CẦU"
SỐ 18: "TƯ THẾ BÉ ÚP MẶT"
SỐ 17: "TƯ THẾ NGỌN NÚI"
SỐ 16: "TƯ THẾ CON ẾCH"
SỐ 15: "YOGA CUỐI TUẦN"
SỐ 5: "CHIẾN BINH GỌI MẶT TRỜI"
;