Mervida Yoga giới thiệu bài tập số 17: “Tư thế ngọn núi”. Bài tập này có tác dụng giúp các cơ quan nội tạng của con người hoạt động tốt hơn, cải thiện tư thế đứng thẳng, tăng sức mạnh đôi chân và đôi vai. Bài tập gồm 2 tư thế: “khởi động vai, tay, chân”, và “Tư thế ngọn núi”.

SỐ 16: "TƯ THẾ CON ẾCH"

SỐ 15: "YOGA CUỐI TUẦN"

SỐ 14: "RẮN HỔ MANG"

SỐ 13: "NÂNG CAO THỂ LỰC"

SỐ 12: "THƯ GIÃN"

SỐ 11: "CÂY THĂNG BẰNG"

SỐ 10: "THƯ GIÃN"

SỐ 9: "CÁ SẤU DẺO DAI"

SỐ 8: "RÙA - THỎ - MÈO"

SỐ 7: " VẶN XOẮN LƯNG"

SỐ 6: "ĐI THĂM VƯỜN THÚ"

SỐ 5: "CHIẾN BINH GỌI MẶT TRỜI"

SỐ 4: "CHIẾN BINH MẠNH MẼ"

SỐ 3: "ĐÔI BẠN ẾCH"

SỐ 2: "CHÀO NGÀY MỚI"

SỐ 1: 5 PHÚT YOGA MỖI NGÀY