5 PHÚT YOGA MỖI NGÀY, SỐ 13: "NÂNG CAO THỂ LỰC"
Cập nhật: 09:58, 01/05/2020 (GMT+7)
Mervida Yoga giới thiệu bài tập số 13: “Nâng cao thể lực”. Bài tập này có tác dụng giúp mọi người rèn luyện, nâng cao thể lực; có đôi vai, tay, đầu gối, sườn khỏe mạnh, dẻo dai và linh hoạt; giúp thư giãn sâu. Bài tập gồm 4 tư thế: “Quay tay, vai”, “Nâng gối chạm tay”, “Chiếc ghế động” và “Chống tay nghiêng sườn”.