Mervida Yoga giới thiệu bài tập số 19: “Tư thế cây cầu”. Bài tập này có tác dụng giúp mọi người kích thích tuyến giáp; cải thiện đau lưng, cổ, và thần kinh; thư giãn sâu. Bài tập gồm 2 tư thế: “Khởi động vai, tay”, và “Tư thế cây cầu”.
SỐ 18: "TƯ THẾ BÉ ÚP MẶT"
SỐ 17: "TƯ THẾ NGỌN NÚI"
SỐ 16: "TƯ THẾ CON ẾCH"
SỐ 15: "YOGA CUỐI TUẦN"
;