Những thói quen tốt cho tóc

Mái tóc là tấm gương phản chiếu gần như đầy đủ sức khỏe của con người. Vì vậy, để có mái tóc khỏe, đẹp như ý, mỗi người phải chăm sóc cho sức khỏe toàn thân tốt. Bạn cần luôn giữ cho mái tóc sạch, không bị gàu, bụi bẩn để tránh tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn phát triển làm tóc gãy, rụng. Bạn không nên lạm dụng các loại hóa chất nhuộm, uốn, ép, duỗi. Việc dùng các sản phẩm từ thiên nhiên sẽ có hiệu quả cho việc kích thích mọc tóc nhưng cần kết hợp với việc điều trị bệnh tại chỗ và toàn thân.  

Dưới đây là một số thói quen tốt cho tóc:

Gội đầu bằng nước lạnh giúp se khít lỗ chân tóc và cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu. Massage da đầu không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng, mà còn đảm bảo cho máu lưu thông tốt tại da đầu, kích thích nang tóc, làm tóc mọc nhanh hơn Mỗi khi gội đầu, bạn nên dành từ 1 - 2 phút để massage da đầu thật kỹ. Cách này còn giúp bạn thư giãn và thả lỏng cơ thể tối đa. Bạn nên sử dụng những chất dưỡng thấm sâu cho tóc như dầu oliu, dầu bơ, hay dầu dừa, các loại kem ủ tóc để giúp cho tóc khỏe hơn. 

Bạn cũng nên ủ tóc từ 30 phút đến 1 tiếng rồi xả lại bằng nước sạch mà không cần phải gội đầu lại. Khi tóc còn ướt, bạn không nên chải đầu để giảm tình trạng tóc gãy, rụng. Bạn nên sử dụng khăn bông thấm nước và để tóc khô tự nhiên. Việc buộc tóc mỗi đêm sẽ bảo vệ mái tóc bạn không ma sát với gối, và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Điều này cũng bảo đảm cho tóc bạn tránh khỏi nguy cơ chẻ ngọn và khô xơ. Một thói quen tốt nữa là tập yoga ở tư thế trồng cây chuối (lộn ngược đầu xuống đất), giúp kích thích tuần hoàn máu lên da đầu, làm cho các nang lông hoạt động tối đa, từ đó kích thích tóc mọc nhanh hơn. Nếu không tập yoga, bạn chỉ cần nằm trên gường và ngả ngược đầu xuống, massage da đầu, thực hiện đều đặn vài phút mỗi ngày.

Để có mái tóc dày, khỏe, đẹp, bạn cũng cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc thông qua thực phẩm. Những thực phẩm có chứa nhiều Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, quả hạnh nhân hay sữa; chất Vitamin B6 có trong chuối, khoai tây hay Vitamin B12 trong thịt, cá và các sản phẩm từ bơ sữa rất tốt cho tóc. Những thực phẩm có chứa acid folic từ trái cây như: cam, quýt, cà chua và những thức ăn nguyên hạt cũng có lợi cho tóc. Ngoài ra, bạn cần cung cấp nhiều chất protein từ cá, thịt và các loại đậu trong chế độ ăn uống vì protein tốt cho da đầu của bạn, giúp tăng lưu lượng máu và cũng làm cho chân tóc chắc, khỏe.

HOÀNG THI
(tổng hợp)