Mervida Yoga giới thiệu bài tập số 18: “Tư thế bé úp mặt”. Bài tập này có tác dụng giúp mọi người giải tỏa căng thẳng, thư giãn ngực, lưng, vai, giảm đau đầu chóng mặt. Bài tập gồm 2 tư thế: “Tư thế bé úp mặt”, và “Tư thế con mèo”.

SỐ 17: "TƯ THẾ NGỌN NÚI"

SỐ 16: "TƯ THẾ CON ẾCH"

SỐ 15: "YOGA CUỐI TUẦN"

SỐ 14: "RẮN HỔ MANG"

SỐ 13: "NÂNG CAO THỂ LỰC"

SỐ 12: "THƯ GIÃN"

SỐ 11: "CÂY THĂNG BẰNG"

SỐ 10: "THƯ GIÃN"

SỐ 9: "CÁ SẤU DẺO DAI"

SỐ 8: "RÙA - THỎ - MÈO"

SỐ 7: " VẶN XOẮN LƯNG"

SỐ 6: "ĐI THĂM VƯỜN THÚ"

SỐ 5: "CHIẾN BINH GỌI MẶT TRỜI"

SỐ 4: "CHIẾN BINH MẠNH MẼ"

SỐ 3: "ĐÔI BẠN ẾCH"

SỐ 2: "CHÀO NGÀY MỚI"

SỐ 1: 5 PHÚT YOGA MỖI NGÀY