Không giống với các bộ môn thể thao khác, nhanh và mạnh, tập yoga là không vội vàng, nên tập luyện một cách chậm rãi và thật sâu. Dùng tâm trí của mình để quan sát mọi sự chuyển động, sự thay đổi của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể.
Tập luyện yoga thường xuyên giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy năng lượng, ảnh hưởng đến việc ăn uống và các sinh hoạt khác một cách hài hòa và linh hoạt hơn.
Di chuyển nhiều hơn, ăn ít hơn là câu nói quen thuộc của những người muốn giảm cân. Tập yoga sẽ giúp làm được cả 2 điều đó dễ dàng hơn. Khi tập yoga thường xuyên sẽ giúp di chuyển nhiều hơn và đốt cháy calo tốt hơn, nó cũng kích thích tinh thần và cảm xúc của bạn trong việc lựa chọn thức ăn lành mạnh hơn.
Đối với những người có vấn đề về huyết áp, những động tác yoga nhẹ nhàng mang tính thư giãn sẽ giúp cải thiện tối đa, đem lại sức khỏe dẻo dai hơn. Cơ thể thay đổi linh hoạt hơn, săn chắc và thon gọn.
 |
Nguồn: Mermaid Yoga