Đây là chủ đề của lớp chuyên đề dành cho giáo viên, huấn luyện Yoga, người có chứng trầm cảm nặng, trầm cảm nhẹ, stress do Trung tâm Mermaid Yoga (3/15 Ngô Văn Huyền, phường 2, TP. Vũng Tàu) tổ chức vào tối 12/4.
 |
| Quang cảnh lớp học. |
Lớp chuyên đề được tổ chức theo hình thức trực tiếp với số lượng 50 người tham gia và 93 học viên tham dự trực tuyến.
 |
| Tiến sĩ, giáo viên Yoga Swami Sitarramanand (bìa trái) và bà Phan Mai Hương, Giám đốc Trung tâm Yoga Mermaid Vũng Tàu điều hành lớp học. |
Mở đầu chương trình, Tiến sĩ, giáo viên Yoga Swami Sitarramananda giới thiệu về Satsang và Kirtan - là một trải nghiệm mở rộng trái tim bao gồm thiền im lặng, hát Kirtan và lắng nghe bài giảng, giúp cho các giáo viên, huấn luyện viên nâng cao kiến thức, kỹ năng và vận dụng liệu pháp Yoga hỗ trợ cải thiện sức khỏe, thể chất, tinh thần cho những người có triệu chứng trầm cảm.
 |
| Các học viên trải nghiệm mở rộng trái tim với Satsang và Kirtan bao gồm thiền im lặng, hát Kirtan. |
Ngoài ra, Tiến sĩ Swami Sitarramananda còn giới thiệu một số lợi ích về mặt y tế của Yoga, đồng thời cũng là một phương pháp tâm linh để chữa lành cho tâm lý và cảm xúc con người.
Người có các triệu chứng trầm cảm cần tập các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền, Yoga... để tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Bên cạnh đó cần có chế độ ăn hợp lý, bổ sung vitamin để tăng cường thể lực; không nên gắng quá sức dẫn đến căng thẳng, trầm cảm.
Tại lớp học, nhiều học viên đã chia sẻ về tình trạng tâm lý của bản thân và đã được giáo viên lý giải đồng thời đưa ra phương pháp giải quyết vấn đề tâm lý gặp phải.
Tin, ảnh: HUYỀN TRANG