Yoga là một loại hình rèn luyện sức mạnh giúp bạn cân bằng và sắp xếp cơ thể theo đúng cách. Khi cơ thể được căn chỉnh phù hợp và bạn có thể giữ thăng bằng, bạn sẽ tự động giảm chấn thương có thể xảy ra.
Tư thế đứng tăng cường sức mạnh cho hông, đôi khi bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi chứng loãng xương.
Các động tác uốn cong lưng nhẹ giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống và giải nén các đốt sống.
Yoga cũng cải thiện sự lưu thông của máu trong cơ thể, đồng nghĩa với việc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Nhưng để có được lợi ích từ yoga cho chứng loãng xương, mọi người cần tập những bài tập được hướng dẫn trong video dưới đây mỗi ngày.
MAI HƯƠNG
(Nguồn Mermaid yoga)
;