Theo một khảo sát gần đây về tình trạng giấc ngủ của người dân Trung Quốc, có đến 48,5% số người trưởng thành được hỏi thừa nhận họ gặp vấn đề về giấc ngủ và tình trạng này có xu hướng nghiêm trọng hơn theo độ tuổi. Các chuyên gia khuyến nghị người dân nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ, đặc biệt là tránh sa đà vào mạng xã hội và các nền tảng chia sẻ video.
Khảo sát do Hiệp hội Nghiên cứu giấc ngủ Trung Quốc cùng Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Trung Quốc phối hợp thực hiện cho thấy những người dành hơn 3 giờ/ngày trên mạng xã hội có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ cao gấp 2,3 lần so với người khác. Bác sĩ Meng Fanqiang - một chuyên gia hàng đầu về rối loạn tâm thần tại một bệnh viện ở thủ đô Bắc Kinh - cho biết: “Mỗi giờ tiếp xúc với màn hình điện tử có thể làm giảm từ 10 đến 20 phút giấc ngủ sâu”.
Các chuyên gia cũng đặc biệt lo ngại về chất lượng giấc ngủ của thanh thiếu niên, khi nhiều em có thói quen sử dụng điện thoại quá mức trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện tử có thể làm giảm tiết melatonin – một loại hormone quan trọng giúp cơ thể dễ ngủ hơn. Bác sĩ Meng nhấn mạnh: “Những thanh thiếu niên có chất lượng giấc ngủ kém trong thời gian dài sẽ bị suy giảm đáng kể khả năng tập trung và ghi nhớ vào ban ngày”.
TỊNH LÂM