Cho trẻ uống nước ngọt bao nhiêu là đủ

Hỏi: Con tôi rất thích nước ngọt có gas, nhưng tôi nghe nói uống nước ngọt nhiều không tốt cho sức khỏe. Vậy tôi nên cho con uống bao nhiêu là hợp lý?

(Anh Nguyễn Thanh Hùng, ở thị trấn Long Hải, huyện Long Điền)

Chào anh!

Nước ngọt có gas không tốt cho trẻ vì thành phần chủ yếu là đường, ngoài việc gây ảnh hưởng đến men răng, còn gây biếng ăn cho trẻ. Nếu lạm dụng nước ngọt thường xuyên sẽ khiến cơ thể trẻ bị đào thải canxi, dẫn đến thiếu canxi, trẻ bị thấp còi. Ngoài ra, trẻ uống nước ngọt nhiều còn dễ bị nguy cơ béo phì và mắc các bệnh lý tim mạch khi trưởng thành.

Do đó, cha mẹ cần kiểm soát, điều chỉnh việc sử dụng nước ngọt của con. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng quốc gia, đối với trẻ dưới 2 tuổi tuyệt đối không cho phép sử dụng nước ngọt. Bởi ở độ tuổi này, lượng nước cơ thể trẻ hấp thu ít, nếu cho trẻ uống nước ngọt trẻ sẽ bỏ ăn, uống những thực phẩm dinh dưỡng khác. Đối với trẻ trên 2 tuổi, thì mỗi ngày cha mẹ chỉ nên cho trẻ uống không quá 200ml/ngày, tương đương với 1 lon nước ngọt.  

(Bác sĩ Lê Thị Thu Trang, Trưởng Khoa Nhi, Bệnh viện Lê Lợi)