Sự thật đằng sau sữa tăng chiều cao

Gần đây, trên các trang mạng xã hội tràn lan quảng cáo về sự “thần kỳ” của các loại sữa tăng chiều cao. Những quảng cáo này đang khiến nhiều phụ huynh hiểu lầm về tác dụng thực sự của các sản phẩm này.

Luyện tập thể thao thường xuyên, vận động hợp lý giúp trẻ cải thiện chiều cao, nhất là ở giai đoạn tuổi dậy thì.

“Sữa siêu cao, cao siêu nhanh”

Một trang Facebook giới thiệu về một loại sữa nhập khẩu từ New Zealand, quảng bá rằng chỉ cần uống sữa này, trẻ có thể đạt chiều cao lý tưởng từ 1m70 - 1m75. Đoạn clip quảng cáo trên trang này còn dẫn chứng một "siêu mẫu nhí" tên V. chia sẻ rằng, khi hơn 10 tuổi, em cao 1m50 nhưng sau đó chiều cao chững lại trong một năm. Nhờ sử dụng loại sữa này, em đã cao thêm 7cm chỉ trong 6 tháng.

Những lời quảng cáo sữa thổi phồng tác dụng như “tăng chiều cao vượt trội”, “trợ thủ đắc lực cho chiều cao”, hay “sữa siêu cao” xuất hiện tràn lan trên các nền tảng mạng xã hội. Đáng chú ý, các quảng cáo này thường mượn hình ảnh của người nổi tiếng như diễn viên, MC, người mẫu… để tạo độ tin cậy, khiến nhiều bậc cha mẹ lầm tưởng rằng chỉ cần cho con uống sữa này, con sẽ cao lên như mong đợi.

Một phụ huynh tại phường Thắng Nhì, TP.Vũng Tàu chia sẻ: “Con tôi năm nay 11 tuổi, đã dậy thì nên chiều cao có dấu hiệu chững lại, dù tôi đã bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, kẽm… cho con. Nghe quảng cáo sữa tăng chiều cao có thể giúp con cải thiện đáng kể, tôi định đặt mua về cho con dùng, dù giá khá cao. Nếu thật sự có hiệu quả, tôi cũng không tiếc tiền.”

Chỉ là sữa công thức

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bộ Y tế, hiện nay, nhiều quảng cáo sữa tăng chiều cao thực chất là sữa công thức bị “thần thánh hóa”, thậm chí tuyên bố có thể giúp trẻ cao lớn và thông minh hơn. Tuy nhiên, phụ huynh thường chỉ nghe theo quảng cáo mà ít quan tâm đến thành phần thực tế trong sữa, như về hàm lượng, các chất bổ sung.

Hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong giai đoạn 3-5 tuổi, trẻ có thể tăng trung bình 0,5 - 0,7 cm mỗi tháng, ngay cả khi không uống sữa. Điều này cho thấy chiều cao của trẻ không phụ thuộc vào sữa mà còn nhiều yếu tố khác.

Chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố sau: Thứ nhất, các yếu tố không can thiệp được gồm gen và giới tính, những yếu tố được thừa hưởng từ di truyền. Thứ hai, các yếu tố can thiệp được, là dinh dưỡng, mức độ tập luyện, vận động, hormone, tình trạng dùng thuốc.

Trong các yếu tố quyết định chiều cao của trẻ thì 23% do di truyền, 25% do môi trường sống, bệnh tật, giấc ngủ, 32% do chế độ dinh dưỡng và 20% do vận động thể dục thể thao.

Dinh dưỡng đúng cách giúp tăng chiều cao

Dinh dưỡng hợp lý không chỉ tập trung vào sữa mà cần cân bằng nhiều thực phẩm khác. Các thực phẩm giàu đạm và canxi như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa đều rất cần thiết.

Ngoài ra, vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi. Vitamin D có rất ít trong thực phẩm, nguồn chủ yếu là từ ánh nắng mặt trời. Nếu trẻ uống nhiều sữa nhưng không tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể cũng không thể hấp thụ canxi hiệu quả, dẫn đến kém phát triển chiều cao.

Một yếu tố quan trọng khác là giấc ngủ. Hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất vào khoảng 11h đêm đến 12h khuya, khi trẻ đã ngủ sâu giấc. Nếu trẻ ngủ muộn, ngủ không đủ giấc, lượng hormone này sẽ giảm đi, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Vì vậy, vấn đề chăm sóc giấc ngủ cho trẻ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao.

Bên cạnh đó, để hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ có thể tập cho trẻ các bài tập tăng chiều cao theo hướng dẫn của bác sĩ hay chuyên gia. Các bài tập này bao gồm kéo giãn cơ thể với xà đơn, nhảy dây, bơi lội… Cha mẹ nên điều chỉnh, hướng dẫn trẻ ngồi, đi, đứng đúng tư thế. Việc sai tư thế có thể tác động xấu đến xương khớp của trẻ, gây nên tình trạng cong vẹo cột sống, gù lưng…

Bài, ảnh: MINH THIÊN