Thuốc lá hiện đang gây ra 7,1 triệu ca tử vong mỗi năm trên thế giới, trong đó bao gồm 900.000 ca tử vong gây ra bởi các bệnh do hút thuốc lá thụ động.
Nếu bạn còn chưa quyết tâm bỏ thuốc lá thì hãy đọc những thông tin này nhé:
20 phút sau khi bạn hút điếu thuốc cuối cùng: Huyết áp và nhịp tim trở lại bình thường và tăng tuần hoàn máu đến các bộ phận, cung cấp nhiều hơn, máu nhiều oxy hơn. 8 tiếng: Lượng carbon monoxide trong cơ thể bị loại bỏ 100%, thay thế bằng lượng oxy tế bào mà cơ thể cần để hoạt động bình thường. 24 tiếng: Nguy cơ đột quỵ bắt đầu giảm nhờ việc bình thường hóa nhịp tim, huyết áp và oxy hóa máu. 48 tiếng: Đầu dây thần kinh bị mài mòn bắt đầu tái tạo, khứu giác và vị giác khôi phục.
3 tháng: Quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể tiếp tục cải thiện. Từ 1-9 tháng: Các triệu chứng ho, nghẹt mũi do hút thuốc lá giảm đáng kể. Các cấu trúc nhỏ như lông mao trong khoang phổi trở nên linh hoạt hơn, phổi hoạt động trở lại như thời điểm trước khi bạn bắt đầu hút thuốc. 1 năm: Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm còn 50% so với những người đang hút thuốc. 5-15 năm: Nguy cơ đột quỵ giảm tương đương người không hút thuốc. 10 năm: Nguy cơ phát triển ung thư phổi và các loại ung thư khác như miệng, cổ, thực quản, bàng quang, thận và tuyến tụy giảm đáng kể.
Ngoài ra, bỏ thuốc lá còn mang lợi những lợi ích tuyệt vời khác mà ai cũng nhận ra:
Bạn sẽ trông trẻ trung và giàu năng lượng hơn. Răng, bàn tay, móng tay không còn nhuộm màu thuốc lá. Bỏ thuốc lá là một cách để tránh tiêu tiền vào những thói quen có hại. Không bao giờ lo lắng về việc hết thuốc. Mùi thuốc lá sẽ phai dần trên quần áo, nhà cửa và những vật dụng bạn thường xuyên tiếp xúc. Trở thành một gương tốt cho con cái và những người khác. Vợ và con bạn sẽ cảm thấy rất hạnh phúc và tự hào khi bạn bỏ được thuốc lá.
Bạn cần chuẩn bị những gì khi muốn bỏ thuốc lá? Vợ bạn đang mang bầu đứa con đầu lòng của bạn? Bạn muốn con mình được sống trong một bầu không khí trong sạch không có khói thuốc? Đợt này sức khỏe của bạn đang đi xuống, hay bị ho đờm, mệt mỏi?... Dù đó là lý do gì thì khi bạn đã xác định được động cơ bỏ thuốc lá và có quyết tâm thì tỉ lệ thành công sẽ rất cao. Hãy luôn nghĩ về những tác hại mà thuốc lá mang lại, nghĩ về gia đình người thân của mình sẽ giúp bạn có động lực cao nhất để bỏ thuốc lá.
Những chú ý giai đoạn hậu cai thuốc lá. Bạn nên tránh xa những môi trường có nhiều khói thuốc, hạn chế gặp bạn bè hút thuốc để không phải bị thuốc lá quyến rũ một lần nữa. Thay vì cầm điếu thuốc trên tay và hút thì bạn có thể nhai chewing gum hoặc ngậm một loại kẹo the mát, sẽ có tác dụng rất tốt đối với bạn.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ bỏ thuốc lá. Khi bỏ thuốc lá, cơ thể không được tiếp nhận lượng nicotine như trước, vì thế sẽ gây ra một loạt các triệu chứng được gọi chung là hội chứng cai thuốc lá bao gồm cảm giác lo lắng, cáu giận, mất tập trung, phiền muộn, khó ngủ, cảm giác thèm ăn.