Đại dịch COVID-19 đã tác động tới mọi mặt đời sống xã hội tại hơn 100 quốc gia và vùng lãnh thổ trên toàn thế giới. Vậy đại dịch này đã tác động tới tâm lý của mỗi người ra sao, bạn hãy thử kiểm tra bằng các bài test dưới đây.
Dịch COVID-19 đã chính thức trở thành đại dịch toàn cầu, có tác động đến các chức năng tâm lý của người bình thường, mức độ nhẹ gây ra các rối loạn lo âu lan tỏa, mức độ nặng sẽ gây ra cơn hoảng sợ kịch phát. Các rối loạn cơ thể cũng rất đa dạng, phong phú và các rối loạn hành vi như tích trữ thực phẩm, khẩu trang, chuyển về quê để tránh dịch... không phải là hiếm.
Để đánh giá tác động của dịch bệnh COVID-19 lên con người, xin giới thiệu với độc giả bộ trắc nghiệm tâm lý về COVID-19. Bộ trắc nghiệm được dựa trên các trắc nghiệm tâm lý Zung, Beck, Halmiton... có sự cải tiến sâu sắc để phù hợp với điều kiện kinh tế văn hóa của Việt Nam.
Cách đánh giá như sau:
Khoanh tròn vào con số trước câu lựa chọn của bạn. Đừng bỏ sót đề mục nào!
Trong mỗi đề mục chỉ chọn 1 câu trả lời.
Cách cho điểm: Với mỗi một câu hỏi, bạn tự cho điểm mình từ 1 - 4 theo nguyên tắc sau: Không có: 1 điểm; nhẹ: 2 điểm; vừa: 3 điểm; nặng: 4 điểm.
Bộ test về tình trạng lo lắng quá mức
1. Tôi cảm thấy lo âu về dịch bệnh COVID-19.
2. Tay và chân tôi run lên khi nghe tin về dịch bệnh COVID-19.
3. Tôi bị đau đầu, đau cổ, đau lưng khi biết dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến xấu.
4. Tôi cảm thấy dễ mệt mỏi vì dịch bệnh COVID-19 kéo dài.
Bộ test về tình trạng hoảng sợ
1. Tôi cảm thấy sợ hãi về dịch bệnh COVID-19.
2. Tôi dễ cảm thấy hoảng sợ trước các thông tin về dịch bệnh COVID-19.
3. Tôi cảm thấy tim mình đập nhanh khi biết nơi mình sống có người bị cách ly vì dịch bệnh COVID-19.
4. Tôi thở ra, hít vào một cách khó khăn khi biết người quen đã nhiễm SASR-CoV-2.
Bộ test về tình trạng triệu chứng cơ thể
1. Tôi cảm thấy tê buốt như có kiến bò ở đầu ngón tay, ngón chân khi đi đến gần khu vực bị cách ly.
2. Tôi đang khó chịu vì đau dạ dày và đầy bụng khi nghĩ đến khả năng mình có thể bị lây bệnh COVID-19.
3. Tôi luôn cảm thấy buồn tiểu khi địa phương công bố dịch COVID-19.
4. Bàn tay tôi ra nhiều mồ hôi khi chạm vào các vật có thể truyền bệnh COVID-19.
Các bộ trắc nghiệm này tối đa là 16 điểm.
Tính điểm tất cả các câu hỏi trong bộ test.
Dưới 9 điểm: Không bị ảnh hưởng tâm lý bởi dịch bệnh COVID-19.
Từ 9-11 điểm: Nhẹ, bạn chỉ cần theo dõi thông tin dịch bệnh, các quy định của chính quyền địa phương, cơ quan công tác về phòng chống dịch bệnh COVID-19.
Từ 12-14 điểm: Vừa, bạn nên đến tư vấn ở các bác sĩ gia đình, phòng khám khu vực... để có thêm thông tin về dịch bệnh. Có thể tập các bài thư giãn như thở sâu, đều để giảm bớt lo âu.
Từ 15-16 điểm: Nặng, bạn nên đến khám ở bác sĩ tâm thần để được hỗ trợ điều trị tình trạng lo âu của bạn.
PGS.TS. Bùi Quang Huy
(Chủ nhiệm khoa Tâm thần, Bệnh viện Quân y 103)