Không gian “mở”, không khí thoáng đãng… là nơi lí tưởng để nhiều người dân ở TP. Vũng Tàu rủ nhau lập nhóm thể dục ngoài trời với các môn: aerobic, line dance (khiêu vũ theo hàng - một hình thức khiêu vũ thể thao), dưỡng sinh, trượt patin… Phong trào tập thể dục ngoài trời theo nhóm đang phát triển khá rộng rãi.
 |
| Một buổi tập của lớp line dance ngoài trời tại công viên Bãi Trước (TP.Vũng Tàu). |
Phong trào tập thể dục ngoài trời ở TP. Vũng Tàu cũng sôi động không kém so với các phòng tập. Tại các khu vực như: đài liệt sĩ, công viên Bãi Trước, khu Đại An, nhà truyền thống Cách mạng Vũng Tàu… có nhiều nhóm tập thể dục. Riêng tại công viên Bãi Trước, 4 nhóm tập thể dục duy trì tập luyện thường xuyên với các môn: trượt patin, tập aerobic và line dance. Mỗi nhóm có một dàn âm thanh riêng, tập luyện theo các bản nhạc nên không khí luôn sôi động, thu hút cả những người đi dạo dừng lại xem.
Lớp line dance ở khu Tam giác Bãi Trước (góc đường Bacu-Lê Lợi), thu hút khá đông học viên độ tuổi từ 24-62. Trung bình mỗi tối, lớp line dance có 30-40 người tập luyện từ 19 giờ 30 đến 21 giờ. Khi tiếng nhạc vang lên, cả nhóm say sưa với những điệu nhảy khiêu vũ nhẹ nhàng, mềm mại, uyển chuyển thành hàng lối ngay ngắn, đồng đều. Chị Nguyễn Thị Thanh Thúy, 42 tuổi, ở 115/46/11 Lê Lợi, vừa hoàn thành bài nhảy cho biết: “Tôi bán thịt heo ở chợ Bến Đình. Cánh tay, bả vai của tôi luôn mỏi nhừ sau mỗi ngày chặt, thái thịt heo bán cho khách. Từ khi theo tập môn line dance đến nay được chừng 3 tháng, tôi đã thấy hết nhức mỏi, người dẻo dai, khỏe mạnh hơn trước. Quan trọng hơn, tôi có thêm bạn bè và cảm thấy cuộc sống mình vui tươi, yêu đời hơn”.
Cô Vũ Thị Nhung (62 tuổi, ở 189C Nam Kỳ Khởi Nghĩa), do bị bệnh tim nên cô thường xuyên bị đau nhức, tụt huyết áp, khó thở, có khi phải vào bệnh viện cấp cứu. Nhưng sau 2 năm tập line dance ngoài trời, sức khỏe của cô đã cải thiện được 70%, da dẻ hồng hào, tay chân hoạt bát hơn hẳn. “Khác với tập trong phòng, không gian bó hẹp, bức bối, tập ở đây vừa được ngắm cảnh, ngắm phố xá, thư giãn với các bản nhạc hay, lại được hít hà làn gió biển trong lành thật thích”, cô Nhung chia sẻ.
Chị Lê Thị Ngọc Quyên, chủ nhiệm lớp thể dục cho biết, môn line dance là sự kết hợp của những điệu nhảy rumba, chachacha, tango… phù hợp với mọi lứa tuổi. “Trước đây, tôi thử chuyển lớp học vào phòng tập nhưng học viên không hứng thú bằng tập ở đây. Vậy là tôi quyết định duy trì lớp học tại công viên đã 3 năm nay”, chị Quyên nói.
Không chỉ thu hút những người trẻ năng động, thể dục ngoài trời còn thu hút cả những người lớn tuổi. Trong đó, phong trào tập thể dục dưỡng sinh tại các thôn ấp, khu phố, phường được duy trì đều đặn. Nhìn cô Lâm Thị Ngôn (ngụ tại 117/10/5 Huyền Trân Công Chúa, TP. Vũng Tàu), với vóc dáng thanh mảnh, người nhanh nhẹn, khỏe khoắn, ít ai biết cô đã 67 tuổi. Hỏi bí quyết, cô cười nói: “Ngoài ăn uống điều độ, tôi tập thể dục đã hơn 10 năm. Mỗi sáng sớm, tôi dành 1 tiếng đồng hồ tập thể dục dưỡng sinh để giữ gìn sức khỏe. Không khí ngoài trời thoáng mát cũng giúp tinh thần tôi hưng phấn hơn”. Cô Ngôn là một trong 20 thành viên của tổ thể dục dưỡng sinh khu phố 6, phường 8, TP. Vũng Tàu. Tổ duy trì phong trào tập luyện thể dục đã 20 năm nay tại 2 địa điểm: trước cổng chợ phường 8 (đường Đội Cấn) và cổng trường THCS Nguyễn Văn Linh (đường Thống Nhất mới) từ 5-6 giờ sáng hàng ngày.
“Rủ nhau lập nhóm tập thể dục có cái hay riêng, giúp nhiều người có thêm bạn mới, gắn kết tình cảm xóm giềng. Vào sáng thứ bảy, chủ nhật, chúng tôi thường cùng nhau ăn sáng, uống cà phê hoặc tổ chức những buổi gặp gỡ, liên hoan để chia sẻ với nhau về gia đình, cuộc sống. Đó là lý do tổ thể dục dưỡng sinh của chúng tôi duy trì 20 năm nay”, cô Nguyễn Thị Thịnh, tổ trưởng tổ thể dục dưỡng sinh khu phố 6, phường 8, TP. Vũng Tàu chia sẻ.
Theo các bác sĩ, có nhiều lí do nên tập thể dục ngoài trời thay vì đến phòng tập. Không khí trong lành, nguồn oxy dồi dào ngoài trời giúp não sản sinh ra một loại hormone tích cực là serotonin. Hormone serotonin giúp điều tiết trạng thái, tính tình và tránh trầm cảm. Tập thể dục ngoài trời không chỉ rèn luyện cơ bắp tốt mà còn giúp tâm trí được kích thích nhiều hơn, làm cho chúng ta muốn làm việc tích cực hơn. Hơn nữa, phong cảnh ngoài trời khiến người tập cảm thấy không nhàm chán như trong các phòng tập, tạo ra cảm nhận mới về sức sống, đầy năng lượng.
Bài, ảnh: THI PHONG