Thú vị với chạy trail

Ngoài chạy bộ thông thường, chạy bộ địa hình (trail) đang thu hút sự quan tâm của những người yêu thích bộ môn này. Không chỉ giúp rèn luyện thể chất, chạy trail còn mang đến những cuộc phiêu lưu tinh thần và cơ hội trải nghiệm thiên nhiên hùng vĩ.

Chạy bộ địa hình (trail) có sức hút đối với người yêu thích bộ môn này. Trong ảnh: Các runner tham gia giải Minh Đạm Mountain Run Challenge.

Thử thách bản thân

Chạy trail, hay còn gọi là chạy đường mòn, là một hình thức chạy bộ kết hợp với leo núi. Khác với các dạng chạy bộ khác, đường chạy trail thường xuyên dẫn bạn qua các vùng đồi, núi, và rừng cây, nơi có không khí trong lành, giúp bạn đắm mình trong cảnh quan tuyệt đẹp từ rừng xanh tươi đến những dãy núi đá. Những trải nghiệm này không chỉ kích thích tâm hồn mà còn làm phong phú thêm tinh thần của bạn.

Nhờ vào địa hình đa dạng, những năm gần đây, Bà Rịa - Vũng Tàu đã trở thành điểm đến hấp dẫn cho nhiều giải chạy trail như: Minh Đạm Discovery Marathon, Minh Đạm Mountain Run Challenge, và Côn Đảo Run Challenge, thu hút hàng ngàn runner từ khắp nơi đến tham gia và khám phá cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp.

Runner Lê Tấn Hi, đến từ Lâm Đồng, đã tham gia nhiều giải chạy tại Bà Rịa - Vũng Tàu, bao gồm cả Minh Đạm Mountain Run Challenge. Anh chia sẻ rằng địa hình nơi đây rất phù hợp cho các giải chạy trail. Chạy trail đòi hỏi người chạy phải chậm lại, quan sát kỹ và nỗ lực cả về thể lực lẫn tinh thần. Bên cạnh việc duy trì sức bền thông qua chạy đường bằng, các runner cũng cần bổ sung các bài tập tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai để thích ứng với điều kiện địa hình. “Mỗi bước chạy trên đường địa hình đều là thử thách, yêu cầu sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Chạy trail cần đam mê, quyết tâm và kỹ năng để hoàn thành,” Lê Tấn Hi cho hay.

Dù chỉ mới tham gia chạy bộ vài năm, Lê Thị Hằng đã trở thành một cái tên nổi bật trong cộng đồng chạy bộ nữ Việt Nam. Với vẻ ngoài nhỏ nhắn, cô đã thực hiện một kỳ tích đáng kinh ngạc khi chạy full marathon (42 km) mỗi ngày trong suốt một năm và cũng tham gia nhiều giải chạy địa hình danh giá trong nước và quốc tế.

Lê Hằng cho biết, so với chạy bộ đường dài, chạy trail đòi hỏi nhiều kỹ thuật hơn và chịu ảnh hưởng từ các yếu tố như môi trường và địa hình. Những người chạy trail cần có kỹ năng và kinh nghiệm để hoàn thành mục tiêu. “Chạy trail là cơ hội để tôi khám phá sức mạnh bản thân, đắm chìm trong thiên nhiên và cảm nhận vẻ đẹp của thác nước hùng vĩ.” cô chia sẻ.

Chuẩn bị kỹ khi chạy trail

Theo anh Bùi Phương Anh, Chủ nhiệm Vung Tau Trail Runners Club, chạy trail ngày càng trở thành xu hướng và đam mê của nhiều runner. Sự phát triển này đã dẫn đến việc hình thành nhiều hội nhóm và CLB chạy trail, tạo ra không gian chia sẻ giữa những người cùng đam mê.

Chạy trail không chỉ đòi hỏi kỹ năng và kinh nghiệm, mà còn cần chọn lựa trang thiết bị phù hợp. Ngoài một số trang thiết bị chạy bộ có thể sử dụng cho cả đường phố và đường mòn, chạy trail cần một số đồ thiết kế đặc biệt để tăng cường hiệu suất và đảm bảo an toàn. Chẳng hạn, giày chạy trail với miếng đệm chắc chắn và độ ma sát tốt, rất quan trọng để bảo vệ bạn khỏi chấn thương. Ngoài ra, các món đồ như balo, gậy chạy địa hình, bình nước, đồng hồ, mũ, kính râm cũng cần thiết để hỗ trợ bạn hoàn thành mục tiêu.

Bài, ảnh: HỒNG PHÚC